筋肉痛ふたたび(゜ロ゜;

アイドルについて書いたのに記事がきえた(゜ロ゜;

ので、筋肉痛の話を！

2週間前、元トレーナーさんのトレーニングルームで軽くトレーニングをしたら、筋肉痛が1週間続いた。

その時のメンバーたちと昨日、ヨガをしたら。。。

また筋肉痛。

前回は、腹筋と胸筋と腕筋。
今回は、内転筋

みごと、上半身と下半身を網羅してる！笑

これで彼(元トレーナー)の手の内がわかったので、次からはどんなトレーニングをしたいかを伝えやすいし、彼の弱点は私のストレッチでカバーしやすいぞ！

と、なんだかマニアックな嬉しさがふつふつとわいてます❤

しばらくは、男性にまじって、レッツアンチエイジングー！

ちなみに、彼いわく、筋トレは、筋トレをした次の日もエネルギーを使うから、女性のダイエットには本当はオススメなんだけど、女性は筋トレはムキムキになるとおもってやらないねー。といってました。

私、筋トレは一生しないと決めた時があったのだけど、無理なく必要な分だけ、ヨガと筋トレとストレッチを続けたらなんかいい気がしています(^O^)

とにもかくにも、歩くのも、階段のぼるのも大変。
立ち座りも。
仕事になりませんでしたが。へへへ。